¿Qué es el colágeno? Los 7 principales beneficios del colágeno

Escrito por Consejosdesaludpracticos 01-04-2018 en consumir articolageno. Comentarios (0)

Hace poco mi esposa visitó a su medico de confianza y el le ha recomendado consumir articolageno y le ha dicho cómo tomar Articolageno, sin embargo quedé con la duda y he buscado para que sirve exactamente eso y he encontrado mucha información interesante que les voy a resumir a continuación:

1. Mejora la salud de la piel y el cabello

A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye - ¡está sucediendo a medida que lees esto! Lo notará físicamente: piel más suelta, más arrugas y menos elasticidad. El aumento de los niveles de colágeno puede ayudar a que su piel luzca más firme, aumente la suavidad y ayude a que las células de la piel sigan renovándose y reparándose normalmente.

Estudios doble ciego controlados por placebo que investigan las propiedades antienvejecimiento del colágeno han encontrado que de 2.5 a 5 gramos de hidrolizado de colágeno usado entre mujeres de 35 a 55 años de edad una vez al día durante ocho semanas mejoró significativamente la elasticidad de la piel, la humedad de la piel, la pérdida transepidérmica de agua (resequedad) y la aspereza de la piel, todo con pocos o ningún efecto secundario. (1) Esto hace que el colágeno sea uno de los mejores ingredientes naturales disponibles para el cuidado de la piel.

El colágeno también reduce la celulitis y las estrías. Cuando la piel pierde su elasticidad como resultado de la disminución del colágeno, hay otro efecto secundario: celulitis más visible. Debido a que su piel es ahora más delgada, la celulitis se hace más evidente - no más ocultar lo que está sucediendo debajo de la superficie. Mejorar la elasticidad de la piel a través del colágeno ayuda a reducir la formación de hoyuelos en la piel.

2. Reduce los dolores articulares y la degeneración

¿Alguna vez ha sentido como si tuviera "piernas esqueléticas", las que se sienten más rígidas y causan dolor cuando se mueve? Sí, es probable que sea una pérdida de colágeno en su fea cabeza. Esto se debe a que cuando perdemos colágeno, nuestros tendones y ligamentos comienzan a moverse con menos facilidad, provocando rigidez, hinchazón de las articulaciones y más.

Con su estructura gelatinosa y suave que cubre y mantiene nuestros huesos juntos, el colágeno nos permite deslizarnos y movernos sin dolor. Piense en ingerir más colágeno, como engrasar una bisagra de puerta crujiente: ayuda a que sus articulaciones se muevan más fácilmente, reduce el dolor a menudo asociado con el envejecimiento e incluso reduce el riesgo de deterioro de las articulaciones. (2, 3). No es ninguna sorpresa entonces que un estudio reciente haya encontrado que el colágeno es un tratamiento efectivo para tratar la osteoartritis y otros dolores y trastornos articulares.

Investigadores del Centro Médico Beth Israel Deaconess de Harvard en Boston encontraron que complementar con colágeno tipo 2 ayudó a los pacientes que sufrían de artritis reumatoide a encontrar alivio de los síntomas dolorosos al disminuir la inflamación en las articulaciones sensibles. (5) Otro estudio publicado en la revista International Journal of Medical Sciences encontró que las personas con osteoartritis y dolor en las articulaciones tratado con colágeno tipo 2 muestran mejoras significativas en las actividades diarias, como subir escaleras, subir o dormir, y una mejora general en su calidad de vida.

3. Ayuda a sanar las pérdidas intestinales

Si usted sufre del síndrome del intestino que gotea, una condición donde las toxinas malas para usted son capaces de pasar a través de su tracto digestivo, el colágeno puede ser súper útil. Ayuda a descomponer proteínas y alivia el revestimiento del intestino, sanando las paredes celulares dañadas e infundiéndole aminoácidos curativos.

El mayor beneficio digestivo de consumir más colágeno es que ayuda a formar tejido conectivo y por lo tanto "sella y cura" el revestimiento protector del tracto gastrointestinal. Hoy en día, sabemos que muchas enfermedades en realidad se remontan a la inflamación o irritación que proviene de un intestino enfermo. La mala salud intestinal -incluidos los cambios en el microbioma intestinal y la permeabilidad en el revestimiento intestinal- permite que las partículas pasen al torrente sanguíneo, donde pueden desencadenar una cascada inflamatoria (de ahí el nombre de síndrome del intestino con fugas).

Los estudios han encontrado que en pacientes con enfermedad intestinal inflamatoria, las concentraciones séricas de colágeno disminuyen. (7) Debido a que los aminoácidos en el colágeno construyen el tejido que recubre el colon y el tracto gastrointestinal, complementarlo con colágeno puede ayudar a tratar los síntomas y trastornos gastrointestinales, incluyendo el síndrome del intestino que gotea, el SII, el reflujo ácido, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Además de ayudar a sanar el intestino que gotea, el colágeno también ayuda con la absorción de agua dentro de los intestinos, manteniendo las cosas en movimiento más libremente fuera del cuerpo.

4. Aumenta el metabolismo, la masa muscular y la producción de energía

Un aumento en el colágeno puede ayudar a aumentar su metabolismo agregando masa muscular magra a su cuerpo y ayudando con la conversión de nutrientes esenciales. Una de las funciones más importantes de la glicina es ayudar a formar tejido muscular convirtiendo la glucosa en energía que alimenta las células musculares. Y recuerde que retener la masa muscular es crucial a medida que envejece, ya que ayuda a mantener la postura, la salud ósea y quema más calorías que la grasa. Al consumir colágeno, usted puede beneficiarse de consumir también vitamina C para asegurarse de que su cuerpo pueda convertir el colágeno en una proteína utilizable. Esto puede comenzar a restaurar la fuente de energía y vitalidad.

Eso no es todo lo que la glicina puede hacer por su metabolismo. La investigación muestra que la glicina también tiene un papel importante en ambas funciones del sistema digestivo y del sistema nervioso central, los cuales juegan un papel importante en el mantenimiento de un cuerpo saludable y joven. (8) La glicina parece ayudar a retardar los efectos del envejecimiento al mejorar el uso de antioxidantes en el cuerpo y también se utiliza en el proceso de construcción de células sanas a partir de ADN y ARN.

Además, se ha descubierto que la arginina aumenta la capacidad del cuerpo para producir proteínas a partir de otros aminoácidos, lo cual es importante para reparar el tejido muscular, curar heridas, evitar la pérdida de tejido, estimular el metabolismo y ayudar en el crecimiento y desarrollo adecuados. Y la glutamina también ayuda a mantener la energía adecuada al facilitar la síntesis de muchos productos químicos.  Este aminoácido proporciona "combustible" a nuestras células, incluyendo carbono y nitrógeno.

Beneficios del colágeno - Dr. Axe

 5. Fortalece las uñas, el cabello y los dientes

¿Ha tenido alguna vez uñas peladas y partidas? Bueno, la falta de colágeno podría ser la culpable. La proteína de colágeno es el bloque de construcción de sus uñas, cabello y dientes. Agregar colágeno a su régimen alimenticio puede ayudar a mantener sus uñas fuertes y posiblemente revertir los signos de pérdida de cabello.

Un estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology encontró que existe una "relación esencial entre la matriz extracelular (MEC) y la regeneración de los folículos pilosos, sugiriendo que el colágeno podría ser una diana terapéutica potencial para la pérdida de cabello y otras enfermedades relacionadas con la piel".

6. Mejora la salud del hígado

Si usted está buscando desintoxicar su cuerpo de sustancias dañinas, mejorar el flujo sanguíneo y mantener su corazón joven, el colágeno es extremadamente útil. Esto se debe a que la glicina ayuda a minimizar el daño que su hígado experimenta cuando absorbe sustancias extrañas, toxinas o alcohol que no deberían estar pasando a través de él.

Una de las maneras más fáciles de limpiar el hígado es con un caldo de hueso rápido. A menudo recomiendo una desintoxicación de caldo óseo de tres días para reparar rápidamente las fugas intestinales. Esto puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de los químicos y a "reajustar" su intestino, mejorando la función inmunológica en general. Los estudios incluso han encontrado que la glicina se puede utilizar para ayudar a reducir el daño hepático inducido por el alcohol y otras formas de lesión hepática aguda o crónica.

7. Protege la Salud Cardiovascular

El aminoácido prolina ayuda a las paredes de las arterias a liberar la acumulación de grasa en el torrente sanguíneo, reduciendo la grasa en las arterias y minimizando la acumulación de grasa. La prolina es necesaria para la reparación de tejidos dentro de las articulaciones y arterias, además de ayudar a controlar la presión arterial. Como parte del colágeno que se encuentra dentro de las articulaciones, protege nuestros cuerpos de los efectos de la vibración o choque y nos ayuda a aferrarnos al cartílago valioso a medida que envejecemos. (12) También se relaciona con la prevención de la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias), ya que ayuda a nuestras arterias a mantenerse alejadas de la peligrosa acumulación de placa.

Además, la arginina ayuda con la producción de óxido nítrico, lo que permite una mejor vasodilatación, lo que significa el ensanchamiento de las arterias y la relajación de las células musculares y los vasos sanguíneos que permite una mejor circulación.